GMC - Global Mobility Condition

Le GMC - Global Mobility Condition

Le Global Mobility Condition est une méthode de prévention des blessures, il permet diminuer le nombre de facteurs de risque pouvant occasionner des pathologies.

Il a été fondé en 2011 par trois professionnels de santé dans le monde du Sport : 

Grand Jean-Michel : Kinésithérapeute du XV de France 2007/2011 et de l'équipe de France de Rugby U20

 

Monnot Damien : Médecin du sport de l’Union Bègles à Bordeaux, de l'équipe de France de Rugby U20 (2012/2016) et U19 (2008/2011) et de l'équipe de France de ski de fond (2007/2010)

 

Cassou Cédric : Kinésithérapeute du XV de France depuis 2003 (rugby à 7, -18, -20 et -21 ans) et de l’équipe de France de Water Polo 

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La méthode a également été développée avec l’aide de Michel Riff, ostéopathe du XV de France 2007/2011.

Valérie Audet, préparatrice physique et Sébastien Cornut, kinésithérapeute de l'ASI Volley ont rejoint leur équipe. 



Présentation des tests et protocoles du GMC

Le scoring GMC

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La base du GMC est le scoring ou testing qui permettent de noter chaque personne en fonction de sa souplesse, force, agilité... 

Le principe est assez simple, un professionnel formé au GMC évalue une personne sur la base de 20 tests qui sont séparés en quatre catégories :

  • 5 tests de souplesse du membre inférieur
  • 5 tests de souplesse du membre supérieur
  • 5 tests de force musculaire
  • 5 tests fonctionnels

 

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La notation est binaire, soit le test est réussi et vous avez un point, soit vous échouez et vous avez zéro.

A la fin des tests, on obtient un score sur 20.

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Les études effectuées, depuis le début de la création de cette méthode, ont permis de mettre en corrélation le taux de blessure et le score GMC.

Plus le score est bon et moins il y a de risque de se blesser. 

 

En fonction du score général et des notes dans chaque catégorie un ou plusieurs protocoles de prévention sont donnés. 

 

Les protocoles GMC

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Les protocoles GMC sont des exercices précis à faire pour améliorer son score. 

Il existe cinq protocoles pour la prévention des profils à risque : 

  • Assouplissement global 
  • Bassin 
  • Postural tronc 
  • Proprioception des membres inférieurs 
  • Gainage

 

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Le praticien GMC peut vous donner entre 1 à 3 protocoles à faire. 

Chaque protocole comprend 5 à 6 exercices, la fréquence de pratique pour chacun d'entre eux dépend du score obtenu. 

Le thérapeute veillera à bien expliquer chaque exercice car s'ils ne sont pas bien exécutés, le score n'augmentera pas. 

 

Le matériel nécessaire

Nul besoin d'investir une somme faramineuse pour pratiquer le GMC ! 

Il vous faudra seulement : 

  • Une chaise 
  • Un tapis de sol 
  • Un swiss Ball 
  • Un élastique (ou une grande serviette)
  • Deux bâtons 
  • Une tenue de sport

 

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Pourquoi faire un bilan GMC ?

Le bilan GMC donne accès aux différents protocoles qui permettent de : 

  • Diminuer les déséquilibres musculaires
  • Avoir un meilleur contrôle proprioceptif
  • Corriger les troubles posturaux
  • Accroître la souplesse
  • Ajuster les gestes techniques pathogènes

A qui s'adresse le GMC ?

Le Global Mobility Condition est accessible à toute personne qui est dans une démarche de prévention.   

C’est très intéressant pour les sportifs afin d’éviter les blessures dues à un déséquilibre musculaire mais également pour augmenter la souplesse et le gainage.

 

Mais cette technique ne s’adresse pas qu’aux sportifs, les entreprises sont de plus en plus dans une envie de prévention afin d’éviter les TMS (troubles musculo-squelettiques) et donc de diminuer les arrêts de travail.

 

En sommes, le GMC est une méthode qui s’adresse à tous à partir du moment où la personne est capable de faire les exercices et d’être assidue pour pratiquer les protocoles. 

L’efficacité du GMC n’est plus à prouver !

Depuis la création du GMC, de nombreuses études ont été faites pour démontrer l'efficacité du GMC. 

 

L'étude sur les rugbymen de MOHR, GRAND et CASSOU a permis de démontrer que plus le score est haut et plus le risque de blessure est faible. 

  • En effet, 93,3 % des rugbymen ont déclaré que l'utilisation des protocoles était utile ou très utile. 
  • Les joueurs ont également constaté que la pratique des protocoles permettait de diminuer la survenue des blessures dans 93,3 % des cas, d'augmenter la souplesse dans 66,7 % des cas et d'améliorer la performance dans 40 % des cas. 

  • Pour les joueurs atteints de douleurs, la moitié d'entre eux ont constaté une diminution de la fréquence de récidive de la douleur et l'autre moitié ont affirmé la diminution de la douleur ressentie. 

 

Etude sur les stratégies préventives des blessures de JM Grand ( 1 Mo)

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Etude sur l'apport du GMC dans la rééducation de la pubalgie de JM Grand et C Maillard (36 Mo)

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Etude sur le GMC de N Mohr, JM Grand et C Cassou ( 2 Mo)

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Votre ostéopathe est formée au GMC

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Votre ostéopathe a obtenu son diplôme GMC à Font Romeu au CREPS par Michel Riff et Jean-Michel Grand. 

 

C'est un bon complément à l'ostéopathie car le but principal de cette méthode, ainsi que de l'ostéopathie, est la prévention et la vision globale du corps humain. 

 

Donc si vous voulez reprendre le sport dans de bonnes conditions, éviter de vous blesser dans votre quotidien ou lors de votre pratique sportive ou prévenir les douleurs dues à des positions répétées au travail, n'hésitez pas à tester cette méthode. 

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Réalisation & référencement Simplébo

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