Le tennis leg est une pathologie qui touche souvent les joueurs de tennis d’où son nom. Mais cette pathologie est également fréquente dans d’autres sports comme la course à pied. C’est une déchirure musculaire au niveau du mollet qui survient de manière brutale.
Qu’est-ce que le tennis leg ?
Le tennis leg est une désinsertion du muscle gastrocnémien médial au niveau de l’aponévrose qui joint les muscles gastrocnémiens (anciens jumeaux) et le soléaire formant ainsi le mollet. C’est un décollement entre le muscle gastrocnémien médial et le soléaire entrainant la formation d’un hématome dans la plupart des cas.
Zoom sur l’anatomie du triceps sural
Le triceps sural est communément appelé mollet. Il est composé :
- Des muscles gastrocnémiens sur le plan superficiel
- Du muscle soléaire sur le plan profond
Ces trois muscles se réunissent dans leur partie distale par le tendon d’Achille s’insérant au niveau du talon.
Les signes caractéristiques du tennis leg sont :
- Une survenue brutale sur un démarrage brutal par exemple
- Une douleur vive voire syncopale au niveau du mollet
- Une douleur très localisée comme une pointe ou une balle
- La possibilité de ressentir comme un claquement dans le mollet
- Une difficulté ou impossibilité de poser le pied à terre
- Une boiterie possible
- L’apparition d’un hématome voire un oedème
L’échographie permet d’apprécier l’étendue de la lésion au niveau du mollet mais également d’éliminer d’autres pathologies comme une rupture du tendon d’Achille.
Quels sont les facteurs favorisants un tennis leg ?
Que ce soit au tennis ou dans d’autres sports, cette pathologie peut être favorisée par :
- L’âge : plus de 40 ans
- Une alimentation peu équilibrée
- Un manque d’échauffement efficace ou ciblée
- Un surpoids
- Une fatigue ou un surentrainement
- Une mauvaise planification des entrainements
- La prise de certains médicaments comme des antibiotiques
- Un antécédent de blessure comme une tendinopathie d’Achille
- Des chaussures non adaptées
Quoi faire en cas de tennis leg ?
Si vous souffrez d’un tennis leg ou que vous suspectez avoir un tennis leg, en premier lieu il faudra arrêter immédiatement le sport même si vous avez la possibilité de mettre le pied au sol car vous pouvez empirer la situation. Si la douleur vient juste d’apparaître il sera important de confirmer le diagnostic avec une échographie.
Il sera ensuite important de mettre au repos votre mollet en déchargeant la jambe atteinte en la surélevant par exemple. Si vous devez marcher, faites le sur la pointe des pieds afin d’éviter en premier lieu d’étirer le triceps sural.
Au moment de la survenue du tennis leg, vous pouvez glacer la zone douloureuse mais ne laissez pas la glace pendant trop longtemps.
Vous pouvez également comprimer la zone douloureuse à l’aide d’un bandage compressif. Prenez garde à comprimer la zone de façon à ne pas vous couper la circulation sanguine.
Pensez à vous rapprocher de votre médecin afin qu’il vous prescrive si nécessaire des séances de kinésithérapie.
En ce qui concerne la reprise du sport, il est important de rester au repos au moins 3 semaines et de reprendre le sport progressive en fonction de l’avis de votre médecin et des thérapeutes qui vous suivent. Soyez patient afin d’éviter de vous re blesser ou d’aggraver votre blessure actuelle.
Certains sports moins traumatiques comme la natation ou le vélo peuvent être repris plus tôt mais toujours sous avis médical et sans douleur.
Qu’est-ce que l’ostéopathie peut faire pour un tennis leg ?
tennis leg récent, l’ostéopathie n’aura pas d’impact direct, il faut d’abord que la blessure puisse guérir. Si votre ostéopathe est formé à la pose de tape, il peut néanmoins vous poser un tape ou un strap pour aider à la guérison de votre blessure.
Une fois que vous vous êtes rétabli, il sera important de faire une séance d’ostéopathie afin de traiter les conséquences de votre blessure de part votre boiterie par exemple. L’ostéopathie permet d’éviter les récidives en diminuant les compensations possibles.
Vous pouvez prendre rendez-vous avec votre ostéopathe à Beausoleil proche de Monaco directement en ligne.
Magalie Quinti
Ostéopathe à Beausoleil
Proche de Monaco et Cap d’Ail
